선 명상은 반복해서 실시해야 한다.
좌선을 하루 한 두 시간씩이라도 꾸준히 행하면 성격에 변화가 옵니다.
항상 마음이 불안정하고 거칠던 마음이 조금씩 안정이 되어 갑니다.
얼굴에 긴장감이 돌고 난폭스럽던 얼굴 모습도 온화하고 편안한 모습으로 바뀌게 됩니다.

작은 말 한마디에도 곧잘 화를 내고 흥분하던 마음도 차츰 가라앉고 차분한 성격으로
바뀌어지게 됩니다.

명상 선 기공을 행하다 보면 헐떡거리던 마음이 조금씩
쉬어지는 것을 자기 자신이 직접 알 수 있고, 느낄 수가 있는 것입니다.

주변에서 바라보아도 안정되어 가는 모습을 직접 느낄 수가 있습니다.
그리고 평소에 무슨 일을 행하든 서두르고 덤벙대던 마음도 침착하고 조용해져서
여유 있는 마음가짐으로 생활할 수 있게 됩니다.

명상 기공을 꾸준히 수련하면 밖으로 향해 치달리는 마음과
고뇌와 번뇌에 휩싸여 있는 마음도 점차 안정이 되어 자신과 하나가 되며
자신에게 충실해질 수 있게 해줍니다.

좌선은 마음을 쉬어서 본래부터 고요하고 때 묻지 않은 연꽃 같은 마음으로 돌아가게 해 줍니다.