잠깐만 멈춰보세요
잠시만 앉아서 자신에게 귀를 기울여 보세요.
마음속에서 고동치는 자신의 에너지를 느껴보세요.
그리고 파란 하늘같은 자신의 마음을 만져보세요.

명상은 마음을 행복하게 해 줍니다.
명상은 마음을 안정시켜 줍니다.

들뜬 마음은 삶을 지치고 힘들게 하고
마음을 불안정하게 합니다.
명상은 채워서 얻어지는 행복보다
비워서 행복하게 해 줍니다.
머리로 알고 헤아려서 이론으로 명상하는 것은
반쪽도 안 되는 명상을 하는 것입니다.

명상은 마음으로 몸으로 가슴으로 하는 것입니다.
몸과 마음이 수련을 통해서 점점 하나로 통일되어 갈 때
자신은 행복한 사람이 되는 것입니다.

명상 행공은 몸으로 우주의 기를 느끼게 해줍니다.
손끝으로 느껴지는 기의 무게감을 스스로 느끼는 것은
우주의 기운과 자신의 기운이 하나로
통일되어가는 것입니다.

명상행공은 정신을 맑게 해 주고
몸을 부드럽게 해 줍니다.
경직된 몸을 이완시켜서 일념으로 정진하는 데
도움을 주게 됩니다.

쉽고 재미있는 명상여행
함께 출발하여 본래의 마음고향으로
돌아가는 수련을 시작합니다.

명상 선 기공 수련은 몸도 마음도
다 비워진 세계로 자신을 인도해 줍니다.
바람에 바람을 더 한 것 같이 호흡 수련과 몸의 동작을
자연스럽게 일치시키면서‘참 나’와 하나가 되어갑니다.

무심한 마음으로 파란하늘을 바라보고 있는 것처럼
편안하고 조용한 가운데 자연과 동화되어가는 것입니다.

마음 가운데는 미움도 원망도 시기도 없습니다.
오직 일념으로 명상 선 기공을 수련해 나가는 것입니다.
그곳은 오직 기쁨과 행복만이 존재하는 것입니다.